ダメダメで何も続かなった私が人生のドン底から這い上がった秘密。それは…誰でもできる「カンタンな習慣」を、１つずつ、トコトン続けたから！本書では、そのポイントを具体的にお伝えします！
もくじ情報：第１章　人生は「習慣が１０割」（習慣がすべてを決めていた！―今の自分は「過去の習慣」でできている；あなたは習慣に操られている―脳への刷り込みが無意識の行動に現れる　ほか）；第２章　なぜ、あなたは続けられないのか？（そもそも習慣とは何か？―習慣とは「本性」である；なぜ、あなたは続かないのか？―「脳」が楽しいことは続き、そうじゃないことは続かない　ほか）；第３章　意志が弱い人でも続く！「最強の習慣化」スキル（まずは「小さな習慣」から始める―小さな習慣の積み重ねが、人生を大きく変える；「続ける」ではなく「始める」と考えてみる―最初は気負わず、とりあえず「やってみる」　ほか）；第４章　「脳の力」で、習慣を超強力にする（「長続きする習慣」は、こうやって作りなさい―「受信習慣」「言語習慣」「思考習慣」「行動習慣」それぞれの役割を熟知する；習慣化のカギは、「脳のスピード」にあった！―「受信」から「思考」まで、わずか０・５秒　ほか）；第５章　習慣の力で、「あなたの人生」が動き出す（習慣を変えれば、人生のあらゆることが好転する―続けたいものも、やめたいものも；良い習慣を続ける１　早起き―「起きる時間」と「寝る時間」を正確に決める　ほか）

吉井　雅之(ヨシイ　マサシ)
Ｎｏ．１習慣形成コンサルタント。１９５８年神戸市生まれ。マイナス思考で生きてきた自分に嫌気がさし、１００％諦めムードだったある日、「習慣がすべてを決めている」という言葉に出会い、もう一度だけやり直してみようと、ガソリンスタンドでアルバイトを始める。３２歳にして自身の成長のため、数多くの能力開発セミナーに参加。その後、石油関連企業を中心に人材教育業務に従事。２００５年「人生の成果を一人ひとりが創り出せるお手伝いを志事とする」コンサルティング会社、有限会社シンプルタスクを設立。以後、日本の大人を元気にする塾「喜働力塾」を札幌、東京、名古屋、大阪で開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）