５秒ルールは、誰にでもできるシンプルな方法です。「５、４、３、２、１」とカウントダウンして、自分のなかの恐怖心を無視し、勇気と自信の声に従って行動するのです。
もくじ情報：第１部　５秒ルールとは（人生は５秒で変えられる；私が５秒ルールに出会うまで　ほか）；第２部　勇気の力（日々の勇気とは；人はなぜ行動をためらうのか　ほか）；第３部　勇気は行動を変える（５秒ルールで健康を促進する；５秒ルールで生産性を上げる　ほか）；第４部　勇気は心を変える（５秒ルールで心配癖をなくす；５秒ルールで不安を軽減する　ほか）；第５部　勇気はすべてを変える（５秒ルールで本物の自信を身につける；５秒ルールで夢をかなえる　…（続く）

ロビンズ，メル(ロビンズ，メル)
ＣＮＮコメンテーター、テレビ司会者、作家、講演家。ボストンカレッジ・ロースクールにて法学修士号を取得後、刑事事件弁護士となる。その後はコンサルタント、テレビ番組の司会、コメンテーターなどとしても活躍。２０１１年に『Ｓｔｏｐ　Ｓａｙｉｎｇ　Ｙｏｕ’ｒｅ　Ｆｉｎｅ（大丈夫と言うのをやめよう）』（未邦訳）を出版。同年にＴＥＤｘで行なったプレゼン「自分をだますのを止める方法」が話題となり、プロの講演家としてのキャリアをスタートさせた。今やアメリカでも大人気の講演家となっている。２０１７年に出版された『Ｔｈｅ　５　Ｓｅｃｏｎｄ　Ｒｕｌｅ』は、アメリカで大ベストセラーとな…（続く）