内容紹介：「長い息」＝「長生き」の秘訣。「ロングブレス」は、強く長い呼吸を繰り返すことで、体を引き締め、体温を上げ、血流をよくし、病気になりにくい体を作ります。今回、これまで数多くの人の体質改善をしてきた著者が、深刻な体調を抱えやすい高齢者のために、初めてシニア向けのメソッドを考案。寝たままできる「ロングブレス」や、座りながらできる「ロングブレス体操」、また、元気に生きるために欠かせない歩くための「ロングブレストレーニング」も。第１章　まずはここから！　基本のロングブレス第２章　長寿体質をつくるロングブレス体操第３章　１２０歳まで歩くロングブレストレーニング第４章　酵素ファースト食事法のススメ
もくじ情報：第１章　１２０歳まで生きる基本のロングブレス（ここからはじめる！；基本の呼吸法１　ほか）；第２章　１２０歳まで健康ロングブレス体操（シニアに打ってつけなワケ；思い切りグーパー　ほか）；第３章　１２０歳まで歩くロングブレストレーニング（健康の秘訣は「歩く力」にあり；筋肉トレーニング前の必須　基本の呼吸とグーパー運動　ほか）；第４章　１２０歳まで元気“酵素ファースト”食事法のススメ（長生き＆健康のカギ）

美木　良介(ミキ　リョウスケ)
１９５７年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、７４年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後はレコード会社のオーディションに応募し、歌唱力が認められ、８１年１月に『涙きれいだね』で歌手デビュー。８４年のＮＨＫ連続テレビ小説『心はいつもラムネ色』で主人公の親友を好演、注目される。以降はドラマ・映画・舞台・ＣＭ、また歌手として幅広く活躍中。現在は「ロングブレス」の考案により、さらに活躍のフィールドを拡げ、東京の赤坂で「ロングブレススタジオ」を経営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）