内容紹介：ジャパネットの社員も毎朝取り組む「ロングブレス」。毎日１０分のエクササイズで、下腹、太腿、お尻、二の腕、背中など、全身スッキリ。息を吐けば吐くほど美しく痩せるからだに！　わかりやすいＤＶＤつき。　１日１０分の運動で１週間通してバランスよく美しく痩せるからだに！　コロナ太りに悩む人、冷え性、肩こり、腰痛も改善できるという優れもの。ＤＶＤを見ながら一緒に実践できる。１章　日曜日は「呼吸の日」　２章　月曜日と木曜日は「腸腰筋の日」　３章　火曜日と金曜日は「体幹の日」　４章　水曜日と土曜日は「肩こり＆腰痛改善の日」　５章　痩せる食べ方。
１日１０分、呼吸だけで痩せる最強メソッド。呼吸で体温を上げて代謝と免疫力ＵＰ。新型コロナ対策にも。
もくじ情報：１　日曜日は呼吸の日（呼吸を鍛えるワケ；基本の呼吸法１　ほか）；２　月曜日と木曜日は腸腰筋の日（腸腰筋を鍛えるワケ；まずはこの３つから！　ほか）；３　火曜日と金曜日は体幹の日（体幹を鍛えるワケ；まずはこの３つから！　ほか）；４　水曜日と土曜日は肩こり＆腰痛改善の日（肩・腰を鍛えるワケ；まずはこの３つから！　ほか）；５　「酵素」ファーストのラクやせ食事術（食事でやせるワケ）

美木　良介(ミキ　リョウスケ)
１９５７年、兵庫県生まれ。高校在学時は野球部に所属し、７４年の春のセンバツと翌年夏の甲子園に正三塁手として出場。法政大学進学後も将来を嘱望されたが、肘の故障のため野球を断念。大学卒業後はレコード会社のオーディションに応募。８１年１月に『涙きれいだね』で歌手デビューを果たす。テレビドラマ・映画・舞台・ＣＭ、また歌手として幅広く活躍中。現在は「ロングブレス」の考案により、さらに活躍のフィールドを拡げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）