免疫力と体調を左右する自律神経研究の第一人者が解説！
もくじ情報：第１章　超肺活がすべてを解決する（新型コロナウイルス感染症拡大で痛感した「肺」の大切さ；人体の生命維持の要「肺」の役割を詳しく知ろう　ほか）；第２章　肺を鍛えると、なぜ全身がよみがえり始めるのか？（「免疫力」とは何か？；免疫細胞の暴走「サイトカインストーム」　ほか）；第３章　肺を強化して、最高の体調を引き出そう！（風邪、インフルエンザ、新型コロナウイルスの違いを知る；肺炎を防ぐためには肺を鍛えるしかない　ほか）；第４章　弱った肺を修復する「肺活トレーニング」のやり方（「肺活トレーニング」の効果とやり方；肺活トレーニングでアプローチする呼吸筋　ほか）；第５章　最強の相棒・腸から自律神経を整える生活習慣（「腸」と「生活習慣」からも自律神経を整えよう；食の習慣：長生きみそ汁で始めるプロバイオティクス＆プレバイオティクス　ほか）

小林　弘幸(コバヤシ　ヒロユキ)
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。８７年、順天堂大学医学部卒業。９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、自律神経と腸を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している