内容紹介：間違った睡眠の常識を覆す、体と脳のパフォーマンスを上げる睡眠のシン常識！
人生の１／３を充実させる実用読本！若者が夜型なのは生物学的に自然なこと。高齢者が長時間眠れなくなるのは活動量が減るから。睡眠研究の第一人者が監修した最新の睡眠事情！
もくじ情報：１　睡眠のシン常識（睡眠には２つの段階がある；睡眠にまつわるうわさの真相；睡眠関連ビジネスって？）；２　あなたの知らない睡眠の世界（「眠っている」とはどういう状態なのか；睡眠圧と睡眠負債；睡眠は謎と驚きに満ちている；覚醒物質「オレキシン」の秘密；多くの人が睡眠に悩んでいる）；３　明日から使える快眠のヒント（眠りを左右する三大環境因子；体温と眠りは深～くリンクしている；年代で違う眠りの悩み）；４　ビジネスパーソンのための睡眠ハック（遺伝子と睡眠タイプ；睡眠とうまくつき合うには；生産性を高める睡眠テクニック）

櫻井　武(サクライ　タケシ)
筑波大学医学医療系教授、国際統合睡眠医科学研究機構副機構長。医学博士。研究テーマは「神経ペプチドの生理的役割」、とくに「覚醒や情動に関わる機能の解明」「新規生理活性ペプチドの検索」「睡眠・覚醒制御システムの機能的・構造的解明」。筑波大学大学院在学中に、血管収縮因子エンドセリンの受容体を単離。テキサス大学サウスウエスタンメディカルセンターに移り、柳沢正史教授とともにナルコレプシーの発症にかかわるオレキシンを発見。冬眠様状態を誘導するＱニューロンを発見、マウスやラットに人口冬眠様状態を惹起することに成功。睡眠研究の第一人者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）