ぐっすり眠るための科学知識。「睡眠は脳のメンテナンス」「記憶は睡眠で定着する」「睡眠を支配する“体内時計”」…謎多き“睡眠の正体”とは！？
もくじ情報：１時間目　睡眠はとっても大事（睡眠不足は万病のもと；日本人は世界でいちばん寝不足　ほか）；２時間目　快眠のススメ（睡眠中は２種類の眠りをくりかえしている；脳波でながめる睡眠　ほか）；３時間目　睡眠をもたらす体のしくみ（睡眠をコントロールするのは“シーソー”と“体内時計”；体内時計が時をきざむしくみ　ほか）；４時間目　睡眠にかかわる病（必要な睡眠時間は人それぞれ；睡眠時間が短いと肥満になりやすい　ほか）

櫻井　武(サクライ　タケシ)
筑波大学医学医療系／国際統合睡眠医科学研究機構教授。博士（医学）。筑波大学大学院医学研究科博士課程修了。専門は神経科学。現在の研究テーマは、神経ペプチドの生理的役割の解明、睡眠・覚醒制御システムの機能的・構造的解明など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）