病気ではないけれど、なんだか毎日疲れている。そんなあなた、自分をいたわるのを忘れていませんか？面倒だなんと言わないで、まずはお風呂に浸かってみて。心も体もゆるんできたら、お風呂の前か後にヨガをプラス。さらにスッキリほどいていきましょう。余力ゼロでもかんたんにできるヨガと、ちょっとの工夫で効果が高まる入浴法をたっぷり紹介。日本シニアヨガ協会認定本。
もくじ情報：第１章　お風呂のきほん（お風呂の７大健康作用；毎日のお風呂は幸福度アップ！？；疲労回復にお風呂　ほか）；第２章　ヨガのきほん（そもそもヨガってなんなの？；体が硬い人でもできるの？；ヨガで最も大事な心構えは清浄　ほか）；第３章　【対談】“お風呂とヨガどっちも”の可能性；第４章　実際にやってみよう！（シニアのためのお風呂ヨガ；ぐったり疲れた日にリラックス、出張先でもできるお風呂ヨガ；歩きまわった疲れを取るお風呂ヨガ　ほか）

早坂　信哉(ハヤサカ　シンヤ)
東京都市大学人間科学部教授・医師、温泉療法専門医、博士（医学）。浜松医科大学医学部准教授、大東文化大学スポーツ・健康科学部教授などを経て、現職。一般財団法人日本健康開発財団温泉医科学研究所所長、公益財団法人中央温泉研究所理事、一般社団法人日本銭湯文化協会理事、一般社団法人日本温泉気候物理医学会理事、日本入浴協会理事。メディア出演も多数。環境省の「新・湯治効果測定調査プロジェクト」の調査の研究責任者を務める