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健康法
出版社名:朝日新聞出版
出版年月:2022年1月
ISBN:978-4-02-331988-2
127P 21cm
自律神経 名医が教える!健康寿命を延ばして元気になる知恵
工藤孝文/著
組合員価格 税込
1,150
円
(通常価格 税込 1,210円)
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内容紹介・もくじなど
内容紹介:コロナ禍での暮らし方、働き方、学び方など私たちのライフスタイルは、大きく変わりつつあります。これらのストレスから引き起こされる心身の不調を整えるのが「自律神経」です。西洋医学と東洋医学の融合、漢方の知識、心理学的な視点などを盛り込んだ健康本シリーズ第一弾。不眠や気分の落ち込み、イライラに襲われるとき、多くは「自律神経の乱れ」が原因と考えられます。ちょっとした生活習慣の改善で自律神経を整え、つらい症状から抜け出すことができます。さあ、本書を読んで「自律神経の達人」を目指しましょう!
不眠、イライラ、気分の落ち込み、頭痛、めまい、冷え…東洋医学の名医が自律神経の整え方を徹底ガイド。
もく…(
続く
)
内容紹介:コロナ禍での暮らし方、働き方、学び方など私たちのライフスタイルは、大きく変わりつつあります。これらのストレスから引き起こされる心身の不調を整えるのが「自律神経」です。西洋医学と東洋医学の融合、漢方の知識、心理学的な視点などを盛り込んだ健康本シリーズ第一弾。不眠や気分の落ち込み、イライラに襲われるとき、多くは「自律神経の乱れ」が原因と考えられます。ちょっとした生活習慣の改善で自律神経を整え、つらい症状から抜け出すことができます。さあ、本書を読んで「自律神経の達人」を目指しましょう!
不眠、イライラ、気分の落ち込み、頭痛、めまい、冷え…東洋医学の名医が自律神経の整え方を徹底ガイド。
もくじ情報:01 自律神経が整えば人生が変わる!(原因不明の不眠・イライラ・頭痛・めまいetc.どうしたらいい?自律神経の乱れを整えれば解決します!;自律神経の種類と働き方は?交感神経と副交感神経が協力して働いています。 ほか);02 自律神経失調症の5つのタイプ(自律神経失調症にはどんなタイプがある?1 現代人に多い5つのタイプがあります。;自律神経失調症にはどんなタイプがある?2 チェックの結果でタイプがわかります。 ほか);03 自律神経に効く食事・漢方薬・ハーブ(自律神経にNGの食品&食べ方は?血糖値の乱高下を招く食品はNG。;自律神経によい食品は?1 低GI食品をおすすめします。 ほか);04 自律神経を安定させる生活・運動・心のケア(自律神経にNGの生活習慣は?不規則・運動不足・冷えは大敵です。;自律神経によい生活習慣は?1 「朝日」と「朝食」で体内時計をリセット。 ほか)
著者プロフィール
工藤 孝文(クドウ タカフミ)
内科医・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。現在は、自身のクリニック:みやま市工藤内科院長として「世界一のかかりつけ医」を目指して、日々、地域医療に力を注いでいる。テレビ出演多数。また、著書は50冊以上におよび、Amazonベストセラー多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本東洋医学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会、日本甲状腺学会・日本遠隔医療学会・小児慢性疾病指定医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
工藤 孝文(クドウ タカフミ)
内科医・統合医療医・漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。現在は、自身のクリニック:みやま市工藤内科院長として「世界一のかかりつけ医」を目指して、日々、地域医療に力を注いでいる。テレビ出演多数。また、著書は50冊以上におよび、Amazonベストセラー多数。日本内科学会・日本糖尿病学会・日本肥満学会・日本東洋医学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・日本高血圧学会、日本甲状腺学会・日本遠隔医療学会・小児慢性疾病指定医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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不眠、イライラ、気分の落ち込み、頭痛、めまい、冷え…東洋医学の名医が自律神経の整え方を徹底ガイド。
もく…(続く)
不眠、イライラ、気分の落ち込み、頭痛、めまい、冷え…東洋医学の名医が自律神経の整え方を徹底ガイド。
もくじ情報:01 自律神経が整えば人生が変わる!(原因不明の不眠・イライラ・頭痛・めまいetc.どうしたらいい?自律神経の乱れを整えれば解決します!;自律神経の種類と働き方は?交感神経と副交感神経が協力して働いています。 ほか);02 自律神経失調症の5つのタイプ(自律神経失調症にはどんなタイプがある?1 現代人に多い5つのタイプがあります。;自律神経失調症にはどんなタイプがある?2 チェックの結果でタイプがわかります。 ほか);03 自律神経に効く食事・漢方薬・ハーブ(自律神経にNGの食品&食べ方は?血糖値の乱高下を招く食品はNG。;自律神経によい食品は?1 低GI食品をおすすめします。 ほか);04 自律神経を安定させる生活・運動・心のケア(自律神経にNGの生活習慣は?不規則・運動不足・冷えは大敵です。;自律神経によい生活習慣は?1 「朝日」と「朝食」で体内時計をリセット。 ほか)