選手として活躍し、今は監督、解説者である２人が、野球のレベルアップ法をやさしく紹介。野球少年やその親、指導者へ向けて、上達のヒントを豊富なイラスト・写真入りで解説。立浪＆野村対談も！もっとうまくなりたい野球少年や見守る親のために、ＰＬ学園春夏連覇コンビがわかりやすくアドバイス！
もくじ情報：第１章　プロ選手が大事にしている基本（まずはボールを正しく握ろう；キャッチボールはしっかりと足を上げて　ほか）；第２章　ステップアップのための体づくり（単純なトレーニングには、必ず効果がある；１０回でもいいから、毎日続ける　ほか）；第３章　ステップアップのための心がまえ（技術よりも「考える力」をつけよう；守備位置で、なにを考えるか？　ほか）；第４章　カベにぶつかったときにやること（なぜ打球が強く飛んでいかないのか？；なぜタイミングが合わないのか？　ほか）

立浪　和義(タツナミ　カズヨシ)
１９６９年８月１９日生まれ、大阪府摂津市出身。右投左打。ＰＬ学園高校‐中日ドラゴンズ（８８～２００９年）。８７年、ＰＬ学園の主将として、野村弘樹とともに甲子園春夏連覇を果たす。同年オフのドラフトで中日に１位で指名され、入団。８８年、開幕戦から２番ショートでフル出場。チームのリーグ優勝に貢献し、新人王（高卒１年目の受賞は、セ・リーグの野手初）とゴールデングラブ賞（高卒新人としては史上初）を受賞。以降も、セカンドでの連続無失策７１２回というセ・リーグ記録（当時）を樹立するなど、攻守ともに中心選手として長年、チームを牽引。０３年７月５日の対巨人戦（東京ドーム）で、通算２０００安打を達成。通算成績は、２５８６試合出場（歴代７位）、打率．２８５、２４８０安打（歴代８位）、１７１本塁打、１０３７打点。４８７二塁打は、現在も日本プロ野球記録。ベストナイン２回（９６年＝セカンド、０４年＝サード）、ゴールデンクラブ賞５回（８８年＝ショート、９５～９７年＝セカンド、０３年＝サード。３ポジションで受賞は、史上最多）。引退後は解説者として各メディアで活躍する一方で、１３年には第３回ＷＢＣ（ワールド・ベースボール・クラシック）の日本代表「侍ジャパン」に打撃コーチとして参加。１９年、競技者表彰で野球殿堂入り。２２年から、中日の監督として指揮を執る