しゃべらなくても楽しい体操で運動不足解消！日常生活の動作も取り入れた、シニアも支援者（おうちの方）も集中して楽しめる体操がいっぱいです。座ったまま出来るので安全安心、シニアお一人でもできます。お手玉を使った体操も紹介。２色刷り。
もくじ情報：１　脳トレ体操１０（ぎゅうっとそおっと；パーで大の字　ほか）；２　楽しい体操１０（タン・タン・タン♪；かにさんの横歩き　ほか）；３　かんたん体操１０（蛇口をひねる；マッサージのワルツ　ほか）；４　筋トレ体操＆ストレッチ体操１０（足ぶみ体操；両手ひらいて足閉じる　ほか）；付　お手玉体操１０（うまく乗るかな；グーキャッチ　ほか）

斎藤　道雄(サイトウ　ミチオ)
体操講師、ムーヴメントクリエイター、体操アーティスト。クオリティ・オブ・ライフ・ラボラトリー主宰。自立から要介護シニアまでを対象とした体操支援のプロ・インストラクター。体力、気力が低下しがちな要介護シニアにこそ、集団運動のプロ・インストラクターが必要と考え、運動の専門家を数多くの施設へ派遣（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）