人気コーチ、待望の最新レッスン書。全ランナーに対応する最強練習プログラム＆１００日メニューを掲載。自己記録が更新できる。

内容紹介：人気コーチ金哲彦、待望のレッスン書。全ランナーに対応する最強練習プログラム＆100日メニューを掲載。自己記録が更新できる！
誰でもできる！今からでも間に合う！！マラソン練習メニューを、ここまで解説した本はなかった…。ただ距離を走っても、単調な練習だけでも、オーバーワークもダメ。最も効果的で効率的な「１００日トレーニングメニュー」完全掲載。
もくじ情報：第１章　フルマラソンを完走する魅力；第２章　トレーニングの基礎知識；第３章　目標は完走　６時間以内で完走する！初心者マラソントレーニング；第４章　目指せ、サブ４　４時間以内で完走する！中級者マラソントレーニング；第５章　夢のサブ３　３時間以内で完走する！上級者マラソントレーニング；第６章　今からでも大丈夫　時間がないあなたへ駆け込み３０日トレーニング；第７章　マラソンあれこれＱ＆Ａ

金　哲彦(キン　テツヒコ)
１９６４年２月１日生まれ、福岡県北九州市出身。早稲田大学時代、名将・中村清監督の下、箱根駅伝で活躍。４年連続で山登りの５区を担当。区間賞を二度獲得し、８４年、８５年の２連覇に貢献。大学卒業後、リクルートに入社。８７年大分毎日マラソンで３位入賞。現役引退後は、リクルートランニングクラブで小出義雄監督とともにコーチとして活躍。有森裕子、高橋尚子などトップアスリートの強化に励む。その後、同クラブの監督に就任。現在は、オリンピック選手から市民ランナーまで、幅広い層から厚い信頼を集めるプロフェッショナル・ランニングコーチとして人気を博す。テレビやラジオでマラソン・駅伝・陸上競技中継の解説者としてもおなじみ。日本陸上競技連盟強化委員、ＮＰＯ法人ニッポンランナーズ理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）