江戸の大ベストセラー「養生訓」が発刊されて３００年。人生の達人・貝原益軒の実証的な健康法と最新の予防医学をもとにしたセルフケア。心をしなやかにし、体をすこやかにする生活習慣のすすめ。
もくじ情報：第１章　セルフケアの名著『養生訓』と最新の予防医学；第２章　心を元気にする知恵とケア；第３章　食養生こそ健康の基本；第４章　未病を治す知恵と現代医学；第５章　元気で人生を楽しむ生活習慣；第６章　健康で朗らかな長寿のために

下方　浩史(シモカタ　ヒロシ)
元国立長寿医療研究センター予防開発部長。名古屋学芸大学大学院教授。１９７７年３月、名古屋大学医学部卒業。同年４月より大垣市民病院にて研修、１９８２年３月、名古屋大学大学院博士課程修了（第３内科）、医学博士、同年４月、名古屋大学医学部老年科に医員として入局。１９８６年６月～１９９０年３月米国国立老化研究所（ＮＩＡ）へ客員研究員として留学。１９９０年４月より広島大学助教授。１９９６年６月、国立長寿医療研究センター研究所疫学研究部長、２０１０年４月同センター予防開発部長。２０１３年４月、同センター嘱託研究員になるとともに、名古屋学芸大学大学院教授に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）