忙しく働く日本人に向け、現役脳神経外科医が教える「正しい脳の整え方」。睡眠だけではない回復方法をわかりやすく解説！

脳が休まれば、人生が変わる。寝ても抜けない疲労がスッキリ取れる休息習慣。
もくじ情報：０　あなたの休息法は９割間違い；１　不調の原因は「脳」にあり；２　脳を休ませる意味を正しく理解する；３　こんな脳の使い方が疲れを引き起こす；４　正しい睡眠×瞑想＝最強の休息法；５　正しい休息が折れない心を育てる

菅原　道仁(スガワラ　ミチヒト)
「患者にとって最高の人生」をサポートする脳神経外科医。菅原脳神経外科クリニック院長。１９７０年生まれ。杏林大学医学部卒業後、クモ膜下出血や脳梗塞などの緊急脳疾患専門医として国立国際医療研究センターに勤務。日々緊急対応に明け暮れる。２０００年、救急から在宅まで一貫した医療を提供できる医療システムの構築を目指し、脳神経外科専門の八王子・北原国際病院に１５年間勤務。その診療経験をもとに「人生目標から考える医療」のスタイルを確立、心や生き方までをサポートする医療を行う。２０１５年６月、八王子に菅原脳神経外科クリニックを開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）