内容紹介：『マツコ会議』などのTVでも特集され、「ヒップアップするだけでなく脚が細くなる」と人気になり、
モデルやタレントがこっそり通っている代々木上原にあるスタジオのヒップアップトレーナー
渡部龍哉氏初のダイエットメソッド本。

毎日5分、たった3ポーズのみを10日間実践するだけで、脚からみるみるやせていきます。

またキレイな姿勢とキレイな動きが身につくことで、代謝が上がったり、効率的なエネルギー
循環ができたりするようになるため、全身ヤセが叶います。
重心をリセットさせると眠っていた筋肉が蘇るから脚がみるみる細くなる！！カリスマトレーナー初の著書！
もくじ情報：１　やせにくいと諦めていた人にも効果あり　ナベタツ式「美脚トレ」が誰でも全身に効く理由（まずは自分のことを見直そう　毎日している“脚を太くする”習慣とは？；「やせたからキレイになる」の思考は今すぐストップ　モデルの脚はどうして細いのか？　ほか）；２　１エクササイズ３分！いつでもＯＫ　ナベタツ式究極の「美脚トレ」で本気やせ（「美脚トレ」の見方；「美脚トレ」のルール　ほか）；３　食事制限ではなくどう食べるか　「食」の工夫で効果を最大限に引き出す（食事の回数を増やしてキレイになる；やせたいからごはんの量を減らす？　ほか）；４　プラスαでもっとやせ効率を上げる！全身シルエットが激変！パーツ別エクササイズ（太もも前側の張りを取る；太もも外側の張りを取る　ほか）；５　ストレスフリーでリバウンド知らず　心も健康で脚やせに成功するコツ（やせる＝キレイになるではありません；身体の内側に意識を向けることが最大の効果　ほか）

渡部　龍哉(ワタナベ　タツヤ)
ヒップアップ専門パーソナルトレーニングスタジオ「ｈｉｐ　ｊｏｉｎｔ」代表。姿勢やお尻のタイプに合わせたヒップアップのためのオーダーメイドエクササイズを提案。モデルやスポーツ選手などを顧客に持ち、セミナーなども多数開催（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）