内容紹介：骨と筋肉をちゃんと使って、「姿勢を直すだけで」やせる！『世界一受けたい授業』（日本テレビ系列）にも出演した大人気パーソナルトレーナーによる美ボディメソッドの決定版！「腰を前に出して立つと、下半身が太くなる」「デスクワーク姿勢を続けると、お尻が四角くなる」「猫背＆反り腰の人は、ずんどう体型になりやすい」「頭と肩が正しい位置からズレると背中にお肉がたまる」「スマホ、デスクワークをしすぎると、二の腕が太くなる」ｅｔｃ・・・日々の習慣でボディラインは崩れます！！姿勢が悪いと、骨がズレる。骨がズレると、太る。原因がわかると効果倍増！　悩み別１日３分エクササイズ。（全動画ＱＲコード付き）【目次】第１章美しいボディラインって何がどう違う？・コンプレックスボディをつくる危険な４大姿勢・キーワードは「骨」と「重心」・正しい立ち姿勢の作り方・正しい座り姿勢の作り方・「骨」をちゃんと知ることがコンプレックス解消の第一歩・すべては「筋肉」を正しく理解して使うところから・エクササイズの効果を倍増させるコツ第２章四角い＆垂れたお尻をどうにかしたい・あなたのお尻のタイプはどれ？・お尻タイプ１　のっぺりお尻・お尻タイプ２　ほうらくお尻・お尻タイプ３　洋梨お尻・お尻タイプ４　アヒルお尻第３章脚の歪みはもう治らない？・「美脚」ってどういう状態？・あなたの脚のタイプはどれ？・脚のタイプ１　Ｏ脚・脚のタイプ２　Ｘ脚・脚のタイプ３　ＸＯ脚第４章太いふくらはぎを何とかしたい！・ふくらはぎが細い人と太い人、どこが違う？・ふくらはぎが太くなる、日常生活の姿勢や所作第５章隠すしかなくなったウエストまわりのお肉はどうする？・どうしてずんどう体型になる人とならない人がいるの？・肋骨と骨盤帯には超大きな関係がある！・「うきわ肉」には意外な原因がある！第６章背中のはみ肉は危険信号！　フェイスラインにも影響！？・背中のはみ肉はフェイスラインがたるむ予兆！？・頭を正しいポジションに置くとフェイスラインは美しくなる！・肩甲骨の正しいポジションを知って、背中のはみ肉から卒業！第７章　二の腕のたるみを気にせず、肩を出したい！・二の腕が太くなる意外な原因
気になる部位別「正しいカラダ」に整えるエクササイズ５７。骨と筋肉をちゃんと使い、姿勢を直すだけで、やせる！東京ガールズコレクションのモデルや有名スポーツ選手からもアツい支持。『世界一受けたい授業』（日本テレビ系列）にも出演した大人気パーソナルトレーナーによる美ボディメソッドの決定版！
もくじ情報：第１章　美しいボディラインって何がどう違う？；第２章　平たい＆四角い＆垂れたお尻をどうにかしたい；第３章　脚のゆがみを解消してスキニーデニムをはきたい；第４章　太いふくらはぎをなんとかしたい！；第５章　隠すしかなくなったウエストまわりのお肉はどうする？；第６章　背中のはみ肉は危険信号！フェイスラインに影響！？；第７章　二の腕のたるみを気にせず、肩を出したい！

渡部　龍哉(ワタナベ　タツヤ)
Ｐｉｌａｔｅｓ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ　Ｓｔｕｄｉｏ　ｈｉｐ　ｊｏｉｎｔ代表。医師が推奨する医科学的根拠に基づいたメソッドは、つま先から頭頂まで美しくしなやかなボディラインになると、モデルやタレントからも信頼を得ている。ボディメイクに特化したＲｅｌｉｎｅ　Ｐｉｌａｔｅｓ　Ａｓｓｏｃｉａｔｉｏｎを創設するなど、指導者育成に尽力。全国各地に受講生がいる。「世界一受けたい授業」（日本テレビ系列）にも出演（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）