筋トレ嫌いでも続けられて効果絶大！女性の脚やせ、最善の方法教えます　最も難しい脚やせを可能にする、まさに「神トレ」大公開！　やるのはたった６種目。あきらめていた細く引き締まった脚が今度こそ手に入る、女性の気持ちに寄り添った効果絶大の脚やせトレ

脚だけはやせ方が違います！「美尻」「細太もも」「まっすぐふくらはぎ」まで狙ったところを細くするかんたん自宅トレ。
もくじ情報：１　美脚をつくる神トレの法則（脚やせに大切なのは必要な筋肉を増やして不要な筋肉を減らすこと；神トレと同時に体脂肪＆むくみ対策も忘れずに；普通に生活していると前ももとふくらはぎが太くなることが多い　ほか）；２　今日から始める神トレ（神トレのためにできれば用意したいもの；本気で脚やせしたいなら「正しいフォーム」にこだわってトレーニングをするべき；神トレ前＆毎日の習慣に！脚やせを助けてくれるおすすめストレッチ　ほか）；３　神トレの効果をアップする生活習慣（２カ月で勝負が決まる！おしりの筋肉を使えるようになるまでは週２回のペースでトレーニングを；筋肉を増やすルーティーンは２時間前のおにぎり→神トレ→直後のプロテイン；タンパク質は筋肉の材料。毎日の食事からこまめにしっかり補給する　ほか）

石本　哲郎(イシモト　テツロウ)
女性専門のパーソナルトレーナー。東京、横浜で、女性専門パーソナルジムやフィットネスショップを運営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）