ストレッチングメカニズムと筋肉の起始・停止と関節の動きを徹底解説！２００メニュー以上を掲載！
もくじ情報：序章　ストレッチングの理論（身体が動くしくみ；骨格筋の構造と分類　ほか）；１章　静的セルフストレッチング（首；肩　ほか）；２章　動的ストレッチング（首；肩甲骨　ほか）；３章　パートナーストレッチング（上半身；下半身　ほか）；４章　徒手抵抗ストレッチング（上半身・セルフ；下半身・セルフ　ほか）

有賀　誠司(アルガ　セイジ)
１９６２年東京都生まれ。東海大学健康学部健康マネジメント学科教授。日本トレーニング指導者協会（ＪＡＴＩ）副理事長。体力トレーニングの方法や指導に関する研究・教育に従事。長年にわたり、国内最大規模の東海大学キャンパストレーニングセンターにおいて、学内アスリートのトレーニング指導やスタッフ育成を行うとともに、柔道やバレーボールの日本代表チームなど、多くのトップ選手のトレーニング指導を手掛ける。一般の人の健康づくりやボディメイクを目的としたトレーニング、自宅で行う運動などの啓発活動にも注力している。ボディビル選手としてはアジア選手権準優勝の実績を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）