内容紹介：★没頭できる「遊び」や「趣味」を持っている人は、すべてうまくいく!
★日本初の「科学的に正しい"遊び方"の教科書」

　日本人の多くは「仕事ファースト」で生きています。
遊びや趣味は、仕事が終わって余った時間、つまり「余暇」でするもの、と考えています。
仕事や勉強が忙しくて、遊ぶ暇なんてない、という人も少なくありません。

　じつは、それが大きな間違い。
仕事で全力を尽くし、大きな成果を出せる人は、遊びや趣味に全力を尽くします。
より正確に言えば、「遊びや趣味に全力を尽くせる人でなければ、仕事で成果を出すことはできない」ともいえるのです。

　仕事で成果が出るだけではありません。
没頭できる「遊び」「趣味」があると、次のようなメリットを享受できます。

　・クリエイティビティが育まれ、来たるべきAI時代で活躍できる人材になる
　・より効率的に仕事をこなせるようになる
　・脳が刺激されて、頭が良くなる
　・新しいことに積極的にチャレンジできるメンタルが身につく
　・日常的なストレスが軽減される
　・心も体も健康になる
　・新しい人間関係が生まれ、孤独が解消される
　・幸せになる

　本書では、「日本一、毎日を楽しんでいる精神科医」であり、ベストセラー作家でもある著者が、脳科学や心理学的なアプローチから「遊ぶこと」「楽しむこと」のメリットを分析し、

　・自己成長につながる遊び方
　・脳を強化する遊び方
　・日常的なストレスを取り除く遊び方

　などの具体的な手段について徹底的に解説します。
もくじ情報：第１章　日本人にこそ「遊び」が必要な理由（「遊び」とはそもそも、何を指すのか？；日本人が、働いても、働いても幸せになれない理由　ほか）；第２章　「遊び」「楽しむ」の５つのすごい効果（創造性を鍛える；さまざまな仕事力のアップ　ほか）；第３章　楽しみながら自己成長する６つの「遊び方の掛け算」（遊び×アウトプット―遊びながら成長する方法；遊び×リラックス―副交感神経で心身をしっかり休める方法　ほか）；第４章　脳が活性化する８つの遊びの極意（感動する；没入する　ほか）

樺沢　紫苑(カバサワ　シオン)
精神科医、作家。１９６５年、札幌生まれ。１９９１年、札幌医科大学医学部卒業。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学に３年間留学。帰国後、東京にて樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通じてメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、インターネットのフォロワー累計７０万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。累計４０冊、２００万部以上の著書がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）