内容紹介：アウトプットの、その先へ？？。自分の言葉で、人生を動かせ！精神科医として３０年の経験と、ＹｏｕＴｕｂｅで４０００超の悩み相談に答えてきた実績の集大成！著書累計２１８万部突破の、大人気精神科医が贈る、究極の「悩み」解消本！！あなたの悩みは、解消できます。それも、簡単な方法で？？。◎ダメな自分でもそのまま肯定するのが、真の自己肯定感。◎自分の考えは、先入観と思い込みだとまず考える。◎「あの人だったらどうするだろう？」と考えてみる。◎どうして他人に話すだけで気が楽になるのか。◎職場で頻発する「相談できない症候群」。◎過去を忘れられる魔法の言葉を知っていますか？◎切り替えられない原因は「脳の疲労」。◎悩み解消のためには、「始める」より「やめること」が重要。つぶやくだけで、心がみるみる軽くなる「魔法の言葉」満載。
自分治癒力を信じろ！精神科医としての３０年の経験と、ＹｏｕＴｕｂｅで４０００超の悩み相談に答えてきた実績の集大成！究極の「悩み」解消本。
もくじ情報：第１章　悩みは解決するな！；第２章　悩みを分析する３つの軸；第３章　悩みを解消する３つの方法；第４章　見方を変えれば楽になる（視座転換その１）；第５章　自分だけで悩まない（視座転換その２）；第６章　言葉にすれば悩みは消える（言語化その１）；第７章　言語化する勇気を持つ（言語化その２）；第８章　行動すれば悩みは消える（行動化）；最終章　悩みが消える究極の方法

樺沢　紫苑(カバサワ　シオン)
精神科医、作家。１９６５年北海道生まれ。９１年、札幌医科大学医学部卒。同神経精神医学講座に入局。２００４年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に３年間留学。帰国後、東京にて樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、ＹｏｕＴｕｂｅ（チャンネル登録者数約４０万人）、メールマガジンなど累計８０万フォロワーに情報発信をしている。著書４１冊、累計発行部数２１８万部（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）