内容紹介：オトナ女子が不調を感じたときに、まず読んでみる入門書毎日忙しくしているうちに、気づいたらいつも頑張りすぎて、心と体に不調を抱えていませんか？　生理痛、生理不順、頭痛、イライラ、肌荒れ、眠れない、妊活疲れ…。１０年先、２０年先も元気でキラキラ輝いているために、今できることを一冊にまとめました。一生懸命頑張っているオトナ女子に向けて、もっと自分を大切に「ラクに生きていいんだよ」と高尾先生がエールを送ります。■序章　女性ホルモンについて知ろう■第１章　女性ホルモンと整理と妊娠のこと■第２章　体を整えるいい習慣と食事のこと■第３章　よく寝てしっかり休むために大切なこと■第４章　心をラクにするうまい気持ちに切り替え方■第５章　気になる症状があったとき開こう　巻末救急箱
生理不順、頭痛、ＰＭＳ、妊活がうまくいかない、肌荒れ、眠れない、イライラ―なんだかつらいその症状、女性ホルモンのせいかも！
もくじ情報：序章　女性ホルモンについて知ろう；第１章　女性ホルモンと生理と妊娠のこと；第２章　体を整えるいい習慣と食事のこと；第３章　よく寝てしっかり休むために大切なこと；第４章　心をラクにするうまい気持ちの切り替え方；第５章　気になる症状があったときに開こう　巻末救急箱

高尾　美穂(タカオ　ミホ)
医学博士・産婦人科専門医。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。ヨガ指導者。イーク表参道・副院長として婦人科診療に携わる傍ら、スポーツ庁国立スポーツ科学センター女性アスリート育成・支援プロジェクトのメンバーとして女性アスリートのサポート、ヨガのイベントや指導を行うなど、活動は多岐にわたる。女性の健康で幸せな人生と前向きな選択を後押しすることをライフワークとし、テレビ、雑誌など数々のメディアで発言。女性の悩みに寄り添う姿勢が、絶大な支持を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）