内容紹介：「整える力」があれば、仕事も人生もすべてうまくいく。まずは朝の時間を整えて。体調をどんどんよくすることから。　◎「ほどほど」を心得る　――「やりすぎ」はすべて身の毒◎「朝坐禅」のすすめ　――心と体を整える最良の習慣◎心が乱れたら即「掃除」　――その大きなリセット効果◎デスクは「整然」と使う　――“探し物”がストレスを生む◎怒らないこと　――「怒りを頭に上げるな」という禅の教え◎「旬」をいただく　――それは「心の栄養」にもなる◎夜は静かに過ごす　――夜９時以降はスマホを断つ　禅が教えてくれる――心・体・生活をすっきり、すこやかにする９８のヒント。
まずは朝の時間を整えて、体調をよくすることから。シンプルだけど効果的―心、体、生活をすっきり、すこやかにするヒント。
もくじ情報：１章　「自分」を整える―心と体をすっきりさせる１９の習慣；２章　「朝」を整える―「最高の一日」がはじまる１９の習慣；３章　「昼」を整える―仕事も人生もはかどる２２の習慣；４章　「夜」を整える―深い休息と安らぎを得る１４の習慣；５章　「休日」を整える―人生の充実度が倍増する１４の習慣；６章　「１年」を整える―人生に幸運を呼び込む１０の習慣

枡野　俊明(マスノ　シュンミョウ)
１９５３年、神奈川県生まれ。曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科教授。玉川大学農学部卒業後、大本山總持寺で修行。禅の思想と日本の伝統文化に根ざした「禅の庭」の創作活動を行ない、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。また、２００６年「ニューズウィーク」誌日本版にて「世界が尊敬する日本人１００人」にも選出される。近年は執筆や講演活動も積極的に行なう（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）