ときには障害のある人以上に生きづらさを抱えやすいグレーゾーン。グレーゾーンの人がうまくいくためには、特性の理解とともに自分を生かせる「生き方」を身につけることがカギを握る。本書はグレーゾーンに多い睡眠や生活リズムの問題から、不安や回避、自己肯定感の低下、愛着障害やトラウマの克服まで、本来の自分とつながるための究極のアプローチを紹介する。グレーゾーンだけでなく、生きづらさを感じるすべての人に役立つ一冊。
もくじ情報：はじめに　グレーゾーンの生きづらさを乗り越える；第１章　睡眠と生活リズムを整える；第２章　楽しみと心地よいルーティンをもつ；第３章　感じのいい人になる；第４章　心を開き、安全基地を手に入れる；第５章　自分を守れる人になる；第６章　こだわりと白黒思考から自由になる；第７章　不安やネガティブな感情に対処する；第８章　人生をコントロールする；第９章　自分自身とつながる；第１０章　すべての苦労が恵みとなって返ってくる

岡田　尊司(オカダ　タカシ)
１９６０年、香川県生まれ。精神科医、作家。医学博士。東京大学文学部哲学科中退。京都大学医学部卒。京都大学大学院医学研究科修了。長年、京都医療少年院に勤務した後、岡田クリニック開業。現在、岡田クリニック院長。日本心理教育センター顧問。パーソナリティ障害、発達障害治療の最前線に立ち、現代人の心の問題に向かい合っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）