４週間プログラムでウエスト－５ｃｍ！反り腰・猫背が改善！首・肩・太ももも華奢見え！一緒にできる動画ＱＲコード付き。ゆっくりとした鼻呼吸と１分エクササイズでやせ体質に！
もくじ情報：１　ブレス＆脱力練習（やせブレス理論編；やせブレス実践編）；２　ブレス＆エクササイズ（４週間プログラム　１週目；４週間プログラム　２週目；４週間プログラム　３週目；４週間プログラム　４週目；４週間にプラス＋お悩み別）；３　ライフスタイル編（目標は生物として強くなるライフスタイル；過度なストレスは体を弱らせ食に走らせる！；若い頃のようにやせられないのはなぜ？；女性ホルモンとダイエットの関係；女性必読！年齢を重ねていくうえで意識してとるべき栄養素；カロリー収支バランスを知れば闇雲なダイエットに走らない；極端なカロリー制限は体を弱らせ理想の自分から遠ざかる；睡眠不足は百害あって一利なし）

ユウトレ(ユウトレ)
パーソナルトレーナー、ピラティストレーナー。大手パーソナルジム、フィットネスクラブでのトレーナー経験を生かし、反り腰改善、呼吸法など一生モノの知識をＳＮＳで日々発信。ＳＮＳ総フォロワー数約３８万人。ＹｏｕＴｕｂｅでは立ったままできる「立ち筋トレ」シリーズが大ヒットし、幅広い層の女性から支持されている。２０１９年よりオンラインサロンをスタート。反り腰専門パーソナルジム「ＮｅｗＡｎｓ（ニュアンス）」をオープン予定。体の悩みを持つ人を、世の中から１人でも減らすために奮闘中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）