「お酒を飲まないと寝られない…」「睡眠薬が手離せない…」ｅｔｃ．その寝かた、絶対にやめてください。６時間以下の睡眠は「徹夜」と同レベル。１０年生存率が約２０％下がる。１万人以上の脳を診た名医の結論。正しく眠らないと脳と体は劣化する。睡眠障害１０のファクター診断＋解決法＝今日から熟睡。
もくじ情報：第１章　なぜ眠れないのか？睡眠障害１０のファクター診断（夜１０時に寝れば夢は叶う；そもそも質の高い眠りとは？長さと深さとリズムが重要　ほか）；第２章　あなたはすでに不眠中毒（世界中で眠れない人が増えている；眠れない日本の未来が危ない　ほか）；第３章　脳・こころ・体が訴える睡眠障害のリスク（なぜ睡眠が大切か？睡眠の重要な役割；眠りの仕組み　脳に備わった自然のサイクル　ほか）；第４章　睡眠を改善する３つの療法（「物理療法」「脳番地療法」と「認知行動療法」；ガラリと人生が変わる！物理療法　ほか）；第５章　脳内科医が教える！眠れるようになる７つの習慣（脳には判断する能力がない！？行動療法が有効なわけ；眠れないのは自己コントロール能力の不足　ほか）

加藤　俊徳(カトウ　トシノリ)
脳内科医・医学博士。加藤プラチナクリニック院長。株式会社「脳の学校」代表。昭和大学客員教授。脳科学・ＭＲＩ脳画像診断の専門家。脳番地トレーニング、助詞強調音読法の提唱者。１４歳のときに「脳を鍛える方法」を知るために医学部への進学を決意。１９９１年、世界７００カ所以上の施設で現在使われている脳活動計測「ｆＮＩＲＳ（エフニルス）」法を発見。１９９５～２００１年、米ミネソタ大学放射線科でアルツハイマー病やＭＲＩ脳画像研究に従事。発達障害と関係する「海馬回旋遅滞症」を発見。独自に開発した加藤式脳画像診断法を用いて小児から超高齢者まで１万人以上を診断・治療。現在、加藤プラチナクリニックのＡＤＨＤ専門外来で脳の成長段階、強み弱みの脳番地を診断し、学習指導や睡眠相談、薬だけに頼らない治療を行う。著書・監修書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）