内容紹介：◎ＳＮＳで大反響の漢方家が教える、養生エッセイ！本書では、暮らしの小さな習慣、食べ方、季節の過ごし方など今すぐ始められる、かんたん養生法を紹介。心と体が丈夫になるコツがわかる！また、症状別・心と体の不調の整えかたも収録。胃弱、アトピー、更年期、生理不順、うつなど中医学の視点から、対処法をわかりやすく解説。・１０分でも早く寝る・お風呂はしっかり入り、短く上がる・「頑張らない」ということも養生・「１食抜く」のすすめ－－養生は一生です。一時に集中してやるよりも、小さいことでも続けることが重要です。時にはジャンクフードを食べたり、夜ふかしをしてもいい。でも、１週間の間では帳尻が合うように心がけてください。できることをできる範囲で取り入れていただければうれしいです。　（本文より）
「頑張らない」ことも、養生なのです。養生とは、禁止を作ることではありません。好きなときに好きなことをしても、食べたいときに食べたいものを食べても、びくともしない身体をつくること。ゆるく生きましょう。あなたもそんな「漢方生活」を始めてみませんか？
もくじ情報：１章　暮らすこと、動くこと；２章　こころがけ；３章　食べること；４章　眠ること、休むこと；５章　季節の養生―知識編；６章　症状別こころとからだの不調の整えかた

櫻井　大典(サクライ　ダイスケ)
漢方家。国際中医専門員。カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を学び、帰国後はイスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。中国の首都医科大学附属北京中医医院や雲南省中医医院での研修を修了し、国際中医専門員Ａ級資格を取得。日本中医薬研究会に所属し、同志と共に定期的に漢方セミナーを開催。中医学の振興に努めている。ＳＮＳで発信される優しいメッセージと実践しやすい養生情報は、これまでの漢方のイメージを払拭し、老若男女を問わず新たな漢方ユーザーを増やしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）