内容紹介：弱ったメンタルを強くするためには、胃腸をあたためて元気にするのが最善の方法。ＳＮＳで大人気の漢方家が、心と体が深く影響し合う理由、弱った胃腸を整えながら自然にメンタルも強くする食べ方・暮らし方のコツをわかりやすく教える。
食事と暮らしを“ちょっと変える”だけで胃腸とメンタルが強くなる！ＳＮＳで大人気の漢方家が教える弱ったメンタルに効く食べる薬。タイプ別食材事典つき。
もくじ情報：第１章　胃腸が弱ると心も弱る（誰がメンタルを病んでもおかしくない時代です；食べるものに意識を向ければ、心の不調は自分で治せます　ほか）；第２章　胃腸と心が元気になる食事術（「全部やらなきゃ」ではなく、「これならできそう」から；不調を改善するには、“足す”より“引く”が大事　ほか）；第３章　胃腸と心が元気になる食材事典（全員におすすめ；メンタルのタイプ別　ほか）；第４章　胃腸と心が元気になる暮らし方（睡眠　２３時～３時にぐっすり眠って、体はもちろん、心にも栄養を；睡眠　中医学でも西洋医学でも、不眠の原因は体内のバランスの乱れ　ほか）

櫻井　大典(サクライ　ダイスケ)
漢方コンサルタント。国際中医専門員。日本中医薬研究会会員。漢方薬局の三代目として生まれ育つ。カリフォルニア州立大学で心理学や代替医療を学び、帰国後はイスクラ中医薬研修塾で中医学を学ぶ。中国の首都医科大学附属北京中医医院や雲南省中医医院での研修を修了し、国際中医専門員Ａ級資格を取得。年間数千件の健康相談を受け、これまでにのべ４万５千件以上の悩みに応えてきた。Ｘでも発信されるやさしいメッセージと、簡単で実践しやすい健康法も大人気で、フォロワー数は１８万人を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）