共著１００万部超えの谷本道哉＆石井直方コンビがカッコイイカラダづくりを本気で考えた、すべてのやせたい男性にお贈りする最強の１冊。たった５分でも筋肉を追い込める、裏技テクニック×やせる食事。
もくじ情報：１　だからやせる！最強トレーニングのしくみ（筋トレで基礎代謝を高める；２タイプの異なる刺激を与える；プロのテクニックで筋肉を追い込む；３つのルールで食事をコントロール）；２　体脂肪を燃やす最強トレーニング（上半身・背筋；腹筋・下半身；気になるパーツを狙い撃ち　アレンジメント１０；カラダをいたわるＡＦＴＥＲ　ＳＴＲＥＴＣＨ）；３　体脂肪を燃やす食事（高たんぱく・良脂質・中糖質を選ぶ；糖質は吸収速度（Ｇｌ値）を意識する；食事のタイミングに気をつかう；シチュエーション別食事術１　コンビニ飯；シチュエーション別食事術２　外食；シチュエーション別食事術３　飲み会）

谷本　道哉(タニモト　ミチヤ)
１９７２年静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部准教授。日本オリンピック委員会医科学スタッフ。日本ボディビル連盟医科学委員。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立健康・栄養研究所特別研究員、東京大学学術研究員、順天堂大学博士研究員、近畿大学講師を経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学