同級生なのに老けないあの人には理由があった！　国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、スリムで７０歳まで働けるカラダづくりはもはや必須科目。そこで今すぐ始められる筋トレと食事術を、あの人気ＴＶ番組出演の谷本先生が徹底解説。学術的に「正しい」若返り法を伝授します。階段は使わないと大損？　今日の１０分筋トレがあなたの人生を決める？　メタボ、ロコモ対策もこれ一冊でＯＫ。筋肉こそ、生涯の友である！

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もくじ情報：序章　運動でカッコよく若々しくなれると分かっていても；１章　「メタボ」、それは突然死のプロローグ；２章　「メタボ対策」―「理想的」＆「現実的」な運動基準でトライ！；３章　「ロコモ」は３０代から始まっている；４章　ロコモ対策―今日の「１０分」が未来のあなたを救う；最終章　老けない、病気にならないための食事のコツ

谷本　道哉(タニモト　ミチヤ)
１９７２年、静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。大阪大学工学部卒、東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て、現職。専門は身体運動科学、筋生理学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）