こんな症状にはとりあえずこれを食べる。ぐらいの手軽さ。飲み屋でもコンビニでも、缶詰でもドリンクでもＯＫの簡単レシピつき。

もくじ情報：１　美容編（黒食材でアンチエイジング！年齢不祥美女になる；体内ホワイトニングケアでシミ・そばかすを撲滅！；モイスチャーな白食材でシワなし潤い美肌に　ほか）；２　健康編（ヒートアップ食材で目指せ、脱・冷え女子！；便秘にバナナは不正解！？タイプ別食べテクで「出せる女」に！；マッサージいらずの食べる肩こりケア　ほか）；３　ココロの健康編（ストレス解消食材でリラックス注入；食べるココロの安定剤でうつ気分をなごませる）

池田　陽子(イケダ　ヨウコ)
薬膳アテンダント。宮崎生まれ、大阪育ちのアラフォー。立教大学卒業後、出版社などで女性誌、ムック、機内誌などの編集を手がける。取材を通して、カラダとココロの不調は食事で改善できるのでは？という関心から国立北京中医薬大学日本校に入学し、国際中医薬膳師資格取得。自身の体調の改善、美容効果などをふまえてふだんの暮らしの中で手軽に取り入れられる薬膳の提案や、漢方の知恵をいかしたアドバイスを、執筆、講習会などを通して行う。日々のゆるすぎる薬膳生活をつづったブログも人気（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）