お酒も飲みたい！肉も食べたい！甘いものも食べたい！だけど運動はしたくない！そんなズボラな人でも、大丈夫。この本には、無理なくできてあなたの体を劇的に改善するヒントがたくさん載っています。
もくじ情報：第１章　食生活は、急には変えられない―「早食い」「間食」をやめるだけで、食生活は改善する；第２章　中性脂肪が気になる人の食事法―「スイーツ」「アルコール」と簡単にサヨナラする方法；第３章　コレステロールが気になる人の食事法―“グルメ食”をあきらめなくてもいい、とっておきのコツ；第４章　体がよろこぶ食の新習慣―発想を変えれば、食生活も体調もみるみるよくなる；第５章　ズボラな人でも大丈夫！―１日たった１０秒、この健康習慣で人生が変わる；第６章　ズボラな人のための健康常識―薬を遠ざけて健康を取り戻すための６つの心得

岡部　正(オカベ　タダシ)
岡部クリニック院長、医学博士。１９５３年、東京都に生まれる。慶應義塾大学医学部卒業。亀田総合病院副院長を務めた後、オーダーメイド医療を理想に、東京・銀座に岡部クリニックを設立。専門医として生活習慣病の予防と治療に長年携わる。日本テレビ「午後は○○おもいッきりテレビ」、テレビ東京「主治医がみつかる診療所」「健康スイッチ」に出演するなど、テレビはじめ各メディアで活躍中。ベストセラー多数。日本病態栄養学会評議員、日本糖尿病学会認定専門医・指導医、日本肥満学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）