もくじ情報：第１章　自覚症状がないから恐ろしい―まずは自分で内臓脂肪チェック！；第２章　こんな生活をしていませんか？―知らずしらず内臓脂肪を溜めてしまう生活習慣；第３章　内臓脂肪を減らす生活習慣を身につける―二つのコツと三つの「き」；第４章　選んで食べる“我慢しない食べ方”―管理栄養士がアドバイス！；第５章　内臓脂肪を減らす運動のコツ―できる範囲で毎日継続！；第６章　こんな病気も内臓脂肪が原因だった！―内臓脂肪は万病のもと；第７章　内臓脂肪を減らすと健康寿命が延びる―最強寿長ホルモン「アディポネクチン」；第８章　人はなぜ太るのか―食生活の変化と日本の未来