ラクに数値を正常に戻すコツ満載！！血糖値・血圧についで気になるのが、コレステロール値と中性脂肪値。これらが高い脂質異常症は、高い確率で動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病へと移行する怖い病気です。本書では、厳しい食事制限や激しい運動はしたくない人でも簡単に、薬に頼らず自力でコレステロールと中性脂肪を下げられる食事・簡単な運動・生活習慣などを教えます。卵も、肉も、お酒も、スイーツもやめなくて大丈夫！

薬の力を借りずに正常値に戻す！！ズボラな人でもすぐできる！コレステロールと中性脂肪を下げるコツを伝授！
もくじ情報：第１章　コレステロールと中性脂肪を下げる！「基本」の法則（コレステロールと中性脂肪の基礎知識；「脂質異常症」はこんなに怖い！　ほか）；第２章　コレステロールと中性脂肪を下げる！「食べ物・食べ方」の法則（ＣＨＥＣＫ！コレステロール・中性脂肪を下げるのはどっち？；食べるときは１０回噛む　ほか）；第３章　コレステロールと中性脂肪を下げる！「簡単エクササイズ」の法則（運動嫌いでもすぐできる超簡単エクササイズ；有酸素運動は効果大「ウォーキング」　ほか）；第４章　コレステロールと中性脂肪を下げる！「生活習慣」の法則（自分の体重を意識してみよう；食事日記をつけてみよう　ほか）

岡部　正(オカベ　タダシ)
岡部クリニック院長、医学博士。慶應義塾大学医学部卒業。亀田総合病院副院長を務めた後、オーダーメイド医療を理想に、東京・銀座に岡部クリニックを設立。専門医として生活習慣病の予防と治療に長年携わる。各メディアで活躍中。日本病態栄養学会評議員、日本糖尿病学会認定専門医・指導医、日本肥満学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）