内容紹介：本書はあらゆる睡眠の悩みを解決するＴｉｐｓ集。実践が容易なものを集め、作業療法士である著者が脳科学と臨床に基づき解説する。
カーテンを開けて眠る／枕元にアロマオイルを１摘たらす／ホットタオルで足裏を拭く／二度寝はベッドに座ってする／２回に分けて明け方に眠る―限られた時間でも、在宅勤務でも、出張先でも、ぐっすり眠れるアドバイス。これならできるから始めよう！
もくじ情報：第１章　ビジネスパーソンの睡眠のきほん；第２章　「早く起きて行動したい」を解決する起床アイデア；第３章　「疲れているのに眠れない」を解決する入眠アイデア；第４章　「夜中にハッと目覚める」を解決する熟睡アイデア；第５章　「昼間に眠くなる」を解決する眠気撃退アイデア；第６章　「夜勤や育児などによる不規則な生活」を解決する時間調整アイデア；第７章　「場所が変わると眠れない・起きられない」を解決する環境づくりアイデア；第８章　「パフォーマンスが下がる」を解決する快眠アイデア；第９章　成果を見える化する睡眠記録のつけ方

菅原　洋平(スガワラ　ヨウヘイ)
作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリーブ指導士養成講座主宰。国際医療福祉大学卒。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、現在は、ベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当するかたわら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）