脱線しそうになったら１０秒呼吸、物が置かれていない場所で作業する。先延ばしをしているのは性格ではなく脳。先延ばしをさせる８つの脳タイプがわかれば「すぐやる！」あなたに変わります。
もくじ情報：先延ばし脳チェックリスト；序章　「全タイプ共通」先延ばしを防ぐ基本実験；第１章　「宿題脳タイプ」の解決策；第２章　「脱線脳タイプ」の解決策；第３章　「取説脳タイプ」の解決策；第４章　「武勇伝脳タイプ」の解決策；第５章　「サボり脳タイプ」の解決策；第６章　「集中脳タイプ」の解決策；第７章　「ご褒美脳タイプ」の解決策；第８章　「お寝坊脳タイプ」の解決策

菅原　洋平(スガワラ　ヨウヘイ)
作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリープ指導士養成講座主宰。国際医療福祉大学卒。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、現在は、ベスリクリニック（東京都千代田区）で薬に頼らない睡眠外来を担当する傍ら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。２０２０年からはすべての活動をオンラインで行い、リモートワークにおける生産性向上の研修にも取り組み、その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）