内容紹介：先延ばしグセがある、テレワークでダラダラしてしまう、片付けが極度に苦手、朝起きられない……。そんなあなたの「できない」には、全部科学的な理由がありました！やる気や努力、根性といった精神論に頼ることなく、生体リズムや脳の仕組みを活用した科学的なアプローチで、あなたは「できる自分」に変わることができるんです。その方法は、「え、そうなの？」と思わず意外に思うほど、今すぐできるものばかり。・ソワソワして集中できないときは→両足の裏を床につけて作業する・テレワークだとついサボっちゃう人は→決めた場所以外で仕事しない・作業に取り掛かるのが遅いときは→イスに座って太ももを上げ下げ・計画性がなくていつもギリギリ→１週間の始まりを金曜日と考えてみる・仕事の要領が悪い→出社して最初にメールチェックするのをやめる　ｅｔｃ…これさえやればお悩みや苦手を解決し、パフォーマンスを上げることができる。そんな１００の行動習慣をイラストとともにわかりやすく紹介しています。ぜひ、自分ができなくて悩んでいることや、パラパラめくって目についたところなど、どこからでも読んで試してみてください！
やる気や努力に頼らない！脳の仕組みにアプローチしてパフォーマンスを上げる１００の習慣。
もくじ情報：やるべきことを先延ばしにしてしまう；取りかかるのが遅すぎる；行き当たりばったりで計画性がない；遅刻癖が直らない；やる気が出ない；すぐに気が散って集中できない；無意識にスマホいじりに逃げてしまう；テレワークだとついダラダラしてしまう；仕事モードから抜け出せず疲れてしまう；要領が悪くてすぐにテンパっちゃう；物覚えが悪くて失敗ばかり；アイデアやひらめきが湧いてこない；自分で決められない；部屋がぐちゃぐちゃで片づけられない；三日坊主で決めたことが続かない；忙しすぎて頭がフリーズしちゃう；「すなきゃよかった」とすぐに後悔する；「○○したらどうしよう」といつも不安；季節の変わり目はいつも調子が悪い；夜、寝足りなくて日中眠い；起きたい時間に起きられまい；人に嫌われている気がする；誘惑に弱い；人に意見を伝えるのが苦手；後輩や部下が何度言っても変わらない；他人のＳＮＳを見て気分がサガる；遅刻されると一日不機嫌になる

菅原　洋平(スガワラ　ヨウヘイ)
作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリープ指導士養成講座主宰。１９７８年、青森県生まれ。国際医療福祉大学を卒業後、作業療法士の免許を取得。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、現在は、ビジネスパーソンのメンタルケアを専門に行うベスリクリニック（東京都千代田区）で、薬に頼らない睡眠外来を担当するかたわら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。２０２０年からはすべての活動をオンラインで行い、リモートワークにおける生産性向上の研修にも取り組んでおり、その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）