内容紹介：全国で腰痛に悩む人は、約2800万人。まさに国民病と言えます。そのうちのひとつ「脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）」の患者は240万人と推定され、高齢化が進む中で、今後ますます増えていくでしょう。　脊柱管とは、背骨の内側にある神経が通る管です。その管が狭くなり、内部の神経（脊髄）が圧迫されることで腰痛やしびれを引き起こすのが脊柱管狭窄症です「歩いていると痛みやしびれが出る」「手術しか方法はないと言われた」「思い切って手術したのに痛みがとれない」という方などさまざまです。　でも、あきらめないでください。治療院では脊柱管狭窄症を含めた腰痛に悩む患者さんの99％が完治しています。そのノウハウを自宅でのセルフケアに取り入れたのが、この「腰トレ」です。手術や薬では根本治療にはなりません。脊柱管狭窄症は自分で治せます！ 1日1分でOKです。誰でもできる簡単な体操で、確実に改善できることを実感してください。
全国で腰痛に悩む人は、約２８００万人。歩くと痛みやしびれが出る、腰を反らすと激痛が走る。手術しても痛みが消えない…。でも、あきらめないで！脊柱管狭窄症は自分で治せます。
もくじ情報：１　知っておきたい！脊柱管狭窄症とは？（脊柱管狭窄症を放置すると寝たきりに！；脊柱管狭窄症の人はさまざまな腰痛を抱えている　ほか）；２　脊柱管狭窄症は「腰トレ」で治せる（セルフケアで仙腸関節の機能を取り戻す；「腰トレ」は仙腸関節ケアからスタート！　ほか）；３　脊柱管狭窄症の“予備軍”となる腰痛（腰椎椎間板ヘルニア；腰椎椎間板ヘルニア「腰トレ」Ａ胸腰椎ストレッチ　ほか）；４　脊柱管狭窄症が治った！体験談（足裏がしびれ１００ｍ歩くのがやっと…腰トレで休憩なしで５０分歩けるように！；ゴルフではハーフを回るのが精一杯でも、３か月後にはラクになりました　ほか）；５　脊柱管狭窄症を予防・改善する姿勢習慣（悪い姿勢習慣が腰痛への入り口；背すじを伸ばし正しく座って腰を守る　ほか）

酒井　慎太郎(サカイ　シンタロウ)
さかいクリニックグループ代表。千葉ロッテマリーンズ元公式メディカルアドバイザー。中央医療学園特別講師。朝日カルチャーセンター講師。池袋コミユニティカレッジ講師。柔道整復師。整形外科や腰痛専門病院などのスタッフとしての経験を生かし、腰・首・肩・ひざの痛みやスポーツ障害の疾患を得意とする。井上尚弥さん、高橋由伸さんらプロスポーツ選手や俳優など多くの著名人の治療も手がけている。理論に基づいたコンディショニング商品を開発するなど、商品開発のアドバイザーも務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）