内容紹介：変形性膝関節症によるひざの痛みを消す「特効ストレッチ」や、ひざの違和感を解消する「著効セルフケア」を伝授。普段の痛い、つらいといった症状を最小限にする酒井先生独自のテクニックを紹介。カリスマ治療家が解説する変形性膝関節症対策の決定版！
ひざ痛の根本にアプローチ！「一生歩ける脚」を手に入れる１日５分のセルフケア。
もくじ情報：第１章　ひざ痛のメカニズムと「痛みの３大原因」（変形性膝関節症になったときにひざが痛くなるメカニズム；“軟骨のすり減りが痛みの原因”は「間違った思い込み」です！　ほか）；第２章　ひざの痛みを自分で治す！簡単ストレッチ＆特効ケア（ベーシック（基本）編；ひざ周りの機能アップ編；アレンジ（シーン別）編）；第３章　ひざの痛みと動かしづらさを完全克服するための「１１の新生活習慣」（普段の「生活習慣の見直し」がつらい症状の解消を強力サポート；新生活習慣１　階段の昇り降りにできる痛みを最小化するコツ　ほか）；第４章　よくある疑問を完全解消！ひざの不調対策Ｑ＆Ａ（ストレッチの種類が、私にはちょっと多いです。すべてをやらないといけませんか？；ひざの水抜きを定期的にしていても、ストレッチをして大丈夫ですか？　ほか）

酒井　慎太郎(サカイ　シンタロウ)
さかいクリニックグループ代表。千葉ロッテマリーンズ元公式メディカルアドバイザー。朝日カルチャーセンター講師。柔道整復師。テニスボールを使用した矯正の考案者。整形外科や腰痛専門病院などのスタッフとしての経験を生かし、腰・首・肩・ひざの痛みやスポーツ障害の疾患を得意とする。解剖実習をもとに考案した「関節包内矯正」を中心に、難治の腰痛、首痛、肩こりの施術を行っており、プロスポーツ選手や俳優など多くの著名人の治療も手がけ、施術実績１００万人以上。ＴＢＳラジオ「腰痛おさらば塾」を１５年間担当。雑誌『週刊ポスト』（小学館）で「健康寿命を１００歳まで延ばすゴッドハンド伝授３分体操」連載中。テレビ番組では「神の手を持つ治療家」として紹介されるなど、マスコミ出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）