内容紹介：腰が痛くて整形外科にいったら「即手術」を宣告された腰痛ヘルニア（５０代男性）、分離・すべり症（５０代女性）の２名が手術を回避するためにやった酒井式ストレッチ・体操を紹介。酒井慎太郎先生といえば、１００冊以上の本を出版されるゴッドハンド。しかし、本に紹介される全ての体操をやる時間はない。というのが読者の本音。本書では、実際治った２名の方に「どの体操をやりましたか？」と取材。おどろくべきことに、お２人は自分の生活を変えず、やりたいものだけ厳選し実行していました。そして、やりたいものしかやっていないのに、治ってしまった！これは著者の酒井先生もびっくりの展開でした。本書は治った２人がやった日常生活の改善、体操を紹介するほか酒井先生が長年にわたって開発された体操、ストレッチを一挙０００点ご紹介。この１冊があれば、自分に合うアプローチが見つかるはずです。
手術を宣告された「腰痛ヘルニア」「分離・すべり症」を克服！手術を宣告されたら後悔しないために最初に読む本。手術をした方の７割が「手術をしなければよかった」と後悔。手術をした方の６割に後遺症が残るという医療文献があります。
もくじ情報：腰痛が治らない人の特徴１４；１章　手術を宣告された脊柱管狭窄症が治った（腰痛タイプ別診断；痛みの原因を知る　腰痛セルフチェック診断結果　ほか）；２章　治った人がやった日常姿勢徹底改善！（日常姿勢の改善；正しい立ち方　ほか）；３章　腰痛タイプＡ、Ｂ　治った人が実践した厳選ストレッチ（継続できるケアを選んでやればいい；前かがみになると痛い　腰痛タイプＡ／５０代・男性・Ｔさん　胸椎を開くことから着手し、毎朝のストレッチで痛み克服　ほか）；４章　脊柱管狭窄症を自分で治す新常識（より深く理解すれば、それだけ早く治る；脊柱管狭窄症と腰痛の有無は無関係　ほか）

酒井　慎太郎(サカイ　シンタロウ)
さかいクリニックグループ代表。千葉ロッテマリーンズ元公式メディカルアドバイザー。柔道整復師。テニスボールを使用した矯正の考案者。整形外科や腰痛専門病院などのスタッフとしての経験を生かし、腰・首・肩・ひざの痛みやスポーツ障害の疾患を得意とする。解剖実習をもとに考案した「関節包内矯正」を中心に難治の腰痛、首痛、肩こりの施術を行い、プロスポーツ選手や俳優など多くの著名人の治療も手がける。著書の出版点数１２０冊以上。Ｇａｋｋｅｎの『自分で治せる！』シリーズの一部は、実用書としては珍しく、ドイツ語翻訳され、ヨーロッパ全域で読まれている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）