内容紹介：英語勉強、筋トレ、読書……、やると決意したのに挫折する、先延ばしにする、結果を実感できずにあきらめる。そんな「続けられない」が重なると「何もやれないダメな自分」に陥ってしまいます。そんな人に人生が変わる習慣改革法を伝授する一冊。「30秒見る」＋「10秒行動」＋「20秒日記」たったのこの１分でなりたい自分に変わる。
「見る」「動く」「書く」だけ！奇跡は１分で起こせる。１万２０００人の「行動」に革命を起こしてきた目標実現の専門家が教える習慣化の法則。