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出版社名:SBクリエイティブ
出版年月:2019年11月
ISBN:978-4-8156-0438-7
127P 21cm
寝ながら1分!脊柱管狭窄症を自分で治す本
白井天道/著
組合員価格 税込
1,359
円
(通常価格 税込 1,430円)
割引率 5%
在庫あり
生協宅配にてお届け
※ゴールデンウィーク前後は商品のお届けが通常より遅れる場合がございます。
9万5000人の腰痛や足のしびれを劇的改善!病院に通っても治らなかった「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」などの腰椎疾患を改善!9万5000人が実感、YouTube再生回数300万回超え!「朝晩、布団の上のズボラなポーズで痛みが消えた!」耐えがたい腰の痛み、足のしびれの激痛に効く。でも、やることは、「寝ながら」「1分」「痛くない」などゆるくていい。本書で紹介するストレッチなら、痛みがひどい人でも取り組めます。なぜなら、動かしやすい側、痛みの出ない側にアプローチするので、ラクにできて、やることはカンタン。それなのに、背骨を支えていた筋肉をゆるめ、腰椎のズレ(具体的には腰椎4番目)が…(
続く
)
9万5000人の腰痛や足のしびれを劇的改善!病院に通っても治らなかった「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」などの腰椎疾患を改善!9万5000人が実感、YouTube再生回数300万回超え!「朝晩、布団の上のズボラなポーズで痛みが消えた!」耐えがたい腰の痛み、足のしびれの激痛に効く。でも、やることは、「寝ながら」「1分」「痛くない」などゆるくていい。本書で紹介するストレッチなら、痛みがひどい人でも取り組めます。なぜなら、動かしやすい側、痛みの出ない側にアプローチするので、ラクにできて、やることはカンタン。それなのに、背骨を支えていた筋肉をゆるめ、腰椎のズレ(具体的には腰椎4番目)が元に戻り、筋肉の張りや痛みがとれます。「痛み」本史上初!マンガで、寝ながらできる体操を解説。痛みの原因となる筋肉や骨もキャラクター化して紹介するから、わかりやすい。【本書の特徴】1.売れ行きの手堅い「脊柱管狭窄症」(推定患者数240万人)をテーマに2.布団の上でできるズボラな体操だけを紹介3.「痛み」本史上初!マンガで解説。わかりやすく楽しく教えてくれる
内容紹介・もくじなど
つら~い腰痛、足のシビレがスーッと消える!布団の上でできるストレッチをマンガで紹介。
もくじ情報:序章 痛みの原因は腰椎のねじれにあった!(「脊柱管狭窄症」は狭くなった脊柱管が引き起こす;脊柱管狭窄症は椎間板ヘルニア、じん帯肥厚、すべり症の最終形 ほか);第1章 朝晩、布団の上で行うだけ!痛み撃退ストレッチ(ストレッチ前に!腰椎の右ねじれ・左ねじれを診断 基本編;椎間板、じん帯、すべり症、3タイプ別ストレッチ 応用編 ほか);第2章 腰椎のねじれを予防する!ゆるストレッチ&筋トレ(猫背から首の血行改善まで、腰椎ねじれを解消するストレッチ;歩くのがつらい人でもできるゆる筋トレで足腰を鍛えよう);…(
続く
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つら~い腰痛、足のシビレがスーッと消える!布団の上でできるストレッチをマンガで紹介。
もくじ情報:序章 痛みの原因は腰椎のねじれにあった!(「脊柱管狭窄症」は狭くなった脊柱管が引き起こす;脊柱管狭窄症は椎間板ヘルニア、じん帯肥厚、すべり症の最終形 ほか);第1章 朝晩、布団の上で行うだけ!痛み撃退ストレッチ(ストレッチ前に!腰椎の右ねじれ・左ねじれを診断 基本編;椎間板、じん帯、すべり症、3タイプ別ストレッチ 応用編 ほか);第2章 腰椎のねじれを予防する!ゆるストレッチ&筋トレ(猫背から首の血行改善まで、腰椎ねじれを解消するストレッチ;歩くのがつらい人でもできるゆる筋トレで足腰を鍛えよう);第3章 実は腰に負担をかけまくり!やってはいけない生活習慣(床に座るのはNG!それなら寝転がったほうがいい;座椅子、横座りはやめて、床に座るときのラクな座り方 ほか)
著者プロフィール
白井 天道(シライ テンドウ)
西住之江整体院院長。鍼灸師。19歳から21歳まで、関西医療学園専門学校にてはり師・きゅう師の国家資格を取得。19歳から23歳までの4年間は鍼灸整骨院で働きながら、週末は経絡指圧を習得するために3年間、師匠のもとで学ぶ。そして20歳で中国・上海へ渡り、医科大学の研修で本場の鍼・灸を学ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
白井 天道(シライ テンドウ)
西住之江整体院院長。鍼灸師。19歳から21歳まで、関西医療学園専門学校にてはり師・きゅう師の国家資格を取得。19歳から23歳までの4年間は鍼灸整骨院で働きながら、週末は経絡指圧を習得するために3年間、師匠のもとで学ぶ。そして20歳で中国・上海へ渡り、医科大学の研修で本場の鍼・灸を学ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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もくじ情報:序章 痛みの原因は腰椎のねじれにあった!(「脊柱管狭窄症」は狭くなった脊柱管が引き起こす;脊柱管狭窄症は椎間板ヘルニア、じん帯肥厚、すべり症の最終形 ほか);第1章 朝晩、布団の上で行うだけ!痛み撃退ストレッチ(ストレッチ前に!腰椎の右ねじれ・左ねじれを診断 基本編;椎間板、じん帯、すべり症、3タイプ別ストレッチ 応用編 ほか);第2章 腰椎のねじれを予防する!ゆるストレッチ&筋トレ(猫背から首の血行改善まで、腰椎ねじれを解消するストレッチ;歩くのがつらい人でもできるゆる筋トレで足腰を鍛えよう);第3章 実は腰に負担をかけまくり!やってはいけない生活習慣(床に座るのはNG!それなら寝転がったほうがいい;座椅子、横座りはやめて、床に座るときのラクな座り方 ほか)
西住之江整体院院長。鍼灸師。19歳から21歳まで、関西医療学園専門学校にてはり師・きゅう師の国家資格を取得。19歳から23歳までの4年間は鍼灸整骨院で働きながら、週末は経絡指圧を習得するために3年間、師匠のもとで学ぶ。そして20歳で中国・上海へ渡り、医科大学の研修で本場の鍼・灸を学ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
西住之江整体院院長。鍼灸師。19歳から21歳まで、関西医療学園専門学校にてはり師・きゅう師の国家資格を取得。19歳から23歳までの4年間は鍼灸整骨院で働きながら、週末は経絡指圧を習得するために3年間、師匠のもとで学ぶ。そして20歳で中国・上海へ渡り、医科大学の研修で本場の鍼・灸を学ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)