内容紹介：健康で元気に９０歳の壁を越えたい。そのためには、毎日の暮らし方が大切です。不眠、肥満、高血圧などの“老いる”ショックをぼく自身がどうやって乗り越えてきたか、同じ悩みを抱える中高年に４３の解決法を紹介します。図解でなるほど！！Ｑ＆Ａ形式なので、どこから読んでも大丈夫！＜もくじより＞　Ｑ眠れないときは、睡眠薬に頼ってもいいでしょうか。Ｑ何をすれば、毎晩ぐっすり眠れますか？Ｑやせなきゃと思いつつ「もったいない」とつい食べ過ぎ……。Ｑコレステロール値が高いと言われました。薬を飲みたくないんですが……。Ｑ毎日“スッキリ”出ない……。理想のバナナうんちに近づくには？Ｑポリープが見つかり、大腸がんが怖いです。がんを遠ざけるには？Ｑ老化は、どこから始まるのでしょう？Ｑ病院の検査では「特に異常なし」。でも、体調がいまひとつです。Ｑ「運動した方がいい」というのは、「何」のため？Ｑ認知症を防ぐために食べた方がいいものは？Ｑ日常で簡単にできる脳トレはありますか？Ｑ高血圧と認知症にはどんな関係がありますか？Ｑ最近、耳が遠くなってきたのが不安です。どんな対策を？Ｑさまざまな体の不調、年をとったから仕方ない？Ｑ笑うと健康にいいそうですが、笑えるような楽しいことがありません。Ｑコロナ禍で運動が減り、甘いものを食べることが増えて血糖値が急上昇。どうすれば？Ｑペットボトルの蓋が開けられない！どこもかしこも筋力低下を感じます。Ｑ自粛生活で外出が減り、老け込んだ気がします。元気が出る秘訣を教えてください。Ｑこの先、いつまで生きられるのかが気になります。Ｑ最近感動することもなく、日々が単調。何のために生きているのか、とふと思います。＜著者プロフィール＞鎌田　實　かまた・みのる１９４８年、東京都生まれ。１９７４年、東京医科歯科大学医学部卒業。１９８８年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。２００５年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の１９９１年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。２００４年からイラクの４つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに５つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内でも東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。
健康で元気に９０歳の壁を越えていきたい。そのためには、毎日の暮らし方が大切です。ぼく自身が後期高齢者に突入していく中、“老いる”ショックをどうやって乗り越えてきたか、４３の解決法を紹介します。Ｑ＆Ａ形式なので、気になる項目から読んでください。
もくじ情報：眠れないときは、睡眠薬に頼ってもいいでしょうか。；うまく寝付けなかったり夜中に目が覚めたりします。気にしなくてもいいですか？；睡眠の効果を最大限に生かす「よい眠り」とは？；何をすれば、毎晩ぐっすり眠れますか？；やせなきゃと思いつつ「もったいない」とつい食べ過ぎ…。；コレステロール値が高いと言われました。薬を飲みたくないんですが…。；女性に多い“隠れ肥満”“サルコペニア肥満”が怖いって、どういうことですか？；毎日“スッキリ”出ない…。理想のバナナうんちに近づくには？；「腸活」はなぜ必要なのですか？；メリハリのない毎日、元気が出ません。；ポリープが見つかり、大腸がんが怖いです。がんを遠ざけるには？；鎌田流「がんにならない生活」を教えてください。；老化は、どこから始まるのでしょう？；病院の検査では「特に異常なし」。でも、体調がいまひとつです。；「動脈硬化があるかどうか」を手軽に調べる方法はありますか？；「運動した方がいい」というのは、「何」のため？；遺伝的に認知症リスクが高いと言われてとても不安です。何か解決策はありますか。；認知症を防ぐために食べた方がいいものは？；最近忘れっぽくて。このままボケたらどうしよう？；サプリや健康飲料などを取り入れた方がいいのでしょうか？〔ほか〕

鎌田　實(カマタ　ミノル)
１９４８年、東京都生まれ。１９７４年、東京医科歯科大学医学部卒業。１９８８年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。２００５年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の１９９１年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。２００４年からイラクの４つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに５つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内でも東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）