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日経ビジネス人文庫
出版社名:日経BP日本経済新聞出版
出版年月:2023年12月
ISBN:978-4-296-11773-4
254P 15cm
はじめる習慣/日経ビジネス人文庫 こ16-3
小林弘幸/著
組合員価格 税込
792
円
(通常価格 税込 880円)
割引率 10%
在庫あり
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内容紹介・もくじなど
「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。ストレスの蓄積で自律神経が乱れているからです。そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。机の上をきれいにする、気になる用事は3日以内にやる、嫌な気持ちになったら上を向く、「6割の力」でやってみるなど、心身共に心地よく暮らすための行動習慣を専門医が教えます。
もくじ情報:第1章 まず、はじめてみる;第2章 ストレスを減らす毎日のひと工夫;第3章 流れを意識する;第4章 気持ちを整える;第5章 モヤモヤ、イライラを上手に軽減する;第6章 年齢に向き合う;第7章 「体の不調」をリカバリーする;第8章 「ワンランク上の健康」を…(
続く
)
「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。ストレスの蓄積で自律神経が乱れているからです。そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。机の上をきれいにする、気になる用事は3日以内にやる、嫌な気持ちになったら上を向く、「6割の力」でやってみるなど、心身共に心地よく暮らすための行動習慣を専門医が教えます。
もくじ情報:第1章 まず、はじめてみる;第2章 ストレスを減らす毎日のひと工夫;第3章 流れを意識する;第4章 気持ちを整える;第5章 モヤモヤ、イライラを上手に軽減する;第6章 年齢に向き合う;第7章 「体の不調」をリカバリーする;第8章 「ワンランク上の健康」を目指す;第9章 「食」を整える;第10章 「自分スタイル」で生きる;第11章 自律神経を整え、人生を豊かにする行動習慣
著者プロフィール
小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
順天堂大学医学部教授。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者として、数多くのプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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もくじ情報:第1章 まず、はじめてみる;第2章 ストレスを減らす毎日のひと工夫;第3章 流れを意識する;第4章 気持ちを整える;第5章 モヤモヤ、イライラを上手に軽減する;第6章 年齢に向き合う;第7章 「体の不調」をリカバリーする;第8章 「ワンランク上の健康」を…(続く)
もくじ情報:第1章 まず、はじめてみる;第2章 ストレスを減らす毎日のひと工夫;第3章 流れを意識する;第4章 気持ちを整える;第5章 モヤモヤ、イライラを上手に軽減する;第6章 年齢に向き合う;第7章 「体の不調」をリカバリーする;第8章 「ワンランク上の健康」を目指す;第9章 「食」を整える;第10章 「自分スタイル」で生きる;第11章 自律神経を整え、人生を豊かにする行動習慣