脳細胞同士がつながる力、「認知予備力」を日々強くすれば、ボケは防げます。遺伝ではなく生活習慣が主な原因なので、４０代からの食事・運動・考え方・働き方・人づきあいを変えれば、ボケない脳は必ずつくれます。
もくじ情報：第１章　「ボケ」の危険度診断（生活習慣に潜む「ボケ」の原因；ボケないための余暇の過ごし方　ほか）；第２章　「ボケ予防」に効く２０の習慣（「ボケ危険度」は４０代の体型で決まる！；「ボケ危険度」は若い時の勉強グセで決まる！　ほか）；第３章　「ボケ予防」に効かない１８の習慣（ひとりでやる「脳トレ」は「ボケ予防」の効果なし！；映画を家で観てはいけない！　ほか）；第４章　「認知予備力」を強くすればボケは防げる（「ボケ」「認知症」「アルツハイマー型認知症」それぞれの違い；「ボケ」の原因となる病気は何か？　ほか）；第５章　「もの忘れ外来」Ｑ＆Ａ（親が「ボケ」ると、私も「ボケ」るのでしょうか？；人やものの名前が出てこないのは、「ボケ」のはじまりですか？　ほか）

奥村　歩(オクムラ　アユミ)
１９６１年、長野県に生まれ。おくむらクリニック「もの忘れ外来」院長。１９８８年、岐阜大学医学部卒業。１９９８年、岐阜大学大学院医学博士課程修了、医学博士。同年、アメリカ・ノースカロライナ神経科学研究所に留学。２０００年、岐阜大学附属病院脳神経外科病棟医長併任講師。２００３年、木沢記念病院にて「もの忘れ外来」を設立。２００８年、岐阜市内に「おくむらクリニック」を開設。現在、日本脳神経外科学会評議員、日本認知症学会認定専門医・指導医として、認知症の早期診断法の研究に携わり、臨床医としても日々一〇〇人以上の患者の治療に努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）