現代女性の最新データから知る！外食が多くても、時間が不規則でも、睡眠時間が少なくても、運動不足でも、栄養を知っていればカバーできる！賢く栄養のことを知って、幸せな人生を送ろう

幸せな人生を捨てないためには、まず「今日のたべもの」。最新データから知る！運動していなくても、時間が不規則でも、外食が多くても、大丈夫。
もくじ情報：０１　胃、骨、筋肉をまずつくる（胃をつくるのは、タンパク質；食べることが、胃を鍛える；キャベツの千切りは食べる胃腸薬　ほか）；０２　便秘、貧血、睡眠、体内時計…！悩みを解決（便秘は、自分のタイプを知らないと解消しない；便秘に効くのは、野菜？海藻？；たくさん食べなければ、たくさん出ない　ほか）；０３　毎日の栄養が無理なくとれる食事のルール（スーパーに行けば行くほど健康になる；外食では「タンパク質」と「小鉢」をつけること；切り干し大根を入れるとカルシウムアップ　ほか）

細川　モモ(ホソカワ　モモ)
予防医療コンサルタント。社団法人Ｌｕｖｔｅｌｌｉ　Ｔｏｋｙｏ＆ＮｅｗＹｏｒｋ．代表理事。２０１１～２０１５ミス・ユニバース・ジャパンビューティーキャンプ講師。両親のガン闘病をきっかけに予防医学に関心をもち、渡米。Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ　Ｎｕｔｒｉｔｉｏｎ　Ｓｕｐｐｌｅｍｅｎｔ　Ａｄｖｉｓｅｒ．の資格を取得後、健康食品会社の開発部に所属。以後１０年間を欧米の疾病予防リサーチと勉強に充て、０９年に予防医療のプロフェッショナルチーム「Ｌｕｖｔｅｌｌｉ（ラブテリ）Ｔｏｋｙｏ＆ＮｅｗＹｏｒｋ」を日本とＮＹに発足（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）