１日１分！！人生を変える温め本。体を意図的にふるわせることで、体の内側から「秒で」温める、健康と幸せを呼び込む７つのトレーニング。
もくじ情報：第１章　あなたの不調は「発熱力」の低下が原因だった！（人は「熱」をどれだけ生み出せるかで強くもなれば弱くもなる；熱は「悪者」ではなく「正義の味方」だった！　ほか）；第２章　「ふるえ」を利用すれば、ポカポカの体に生まれ変わる！（おしっこをした後にブルブルッとふるえるのはどうして？；「ふるえ」は、体を守り、健康を守る「究極の切り札」だった　ほか）；第３章　「ぷるトレ」で体温を上げれば病気にならない！（「努力」も「根性」も「意志力」も必要のないトレーニング；「ぷるぷるサイン」が現われるまで持ちこたえるのがコツ　ほか）；第４章　毎日の生活のちょっとした工夫で「熱活」を行なう１０のコツ（「熱活」をして生活の中でしっかり熱を生み出していこう；熱活のコツ１　肝臓マッサージで体を温める　ほか）；第５章　熱を生み出せる体になれば、寿命が延びる！人生が変わる！（ヒポクラテスはすべてを知っていた；「ひとつひとつの細胞の力の衰え」が病気や老化を進ませる　ほか）

高林　孝光(タカバヤシ　タカミツ)
１９７８年５月１２日（看護の日）、東京都生まれ。アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長。運動神経を利用して筋肉を『ふるえ』から『ふるえさせる』ことによって体温をコントロールする運動神経性の発熱法『ふるえトレーニング』を考案し、その普及に努めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）