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トレーニング
出版社名:日本文芸社
出版年月:2023年12月
ISBN:978-4-537-22156-5
191P 21cm
プロトレーナーが本気で教える完全体幹教本
木場克己/著
組合員価格 税込
1,980
円
(通常価格 税込 2,200円)
割引率 10%
在庫あり
生協宅配にてお届け
※ゴールデンウィーク前後は商品のお届けが通常より遅れる場合がございます。
内容紹介・もくじなど
内容紹介:<この本一冊で「体幹」のすべてがわかる!!>「痩せたのにきれいに見えないのはなんで?」「最近疲れやすくて、集中力も低下している」「背筋や腹筋を鍛えているのに、体がふらつく」その悩み、体幹を鍛えることで、改善するかもしれません。体幹トレーニングの第一人者木場克己氏が新・体幹メソッドを大公開!アスリートやこれから運動をはじめる人、ダイエット目的の人、介護予防目的の人など子どもから高齢者まで、老若男女問わず家族全員で使える体幹バランス&トレーニング本の完全版。そもそも「体幹」とはなにかという基礎知識から、自宅で簡単に行えるストレッチやトレーニングを厳選して掲載。また、自分の理想のカラダに最…(
続く
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内容紹介:<この本一冊で「体幹」のすべてがわかる!!>「痩せたのにきれいに見えないのはなんで?」「最近疲れやすくて、集中力も低下している」「背筋や腹筋を鍛えているのに、体がふらつく」その悩み、体幹を鍛えることで、改善するかもしれません。体幹トレーニングの第一人者木場克己氏が新・体幹メソッドを大公開!アスリートやこれから運動をはじめる人、ダイエット目的の人、介護予防目的の人など子どもから高齢者まで、老若男女問わず家族全員で使える体幹バランス&トレーニング本の完全版。そもそも「体幹」とはなにかという基礎知識から、自宅で簡単に行えるストレッチやトレーニングを厳選して掲載。また、自分の理想のカラダに最短最速で近付く、目的別に応じたトレーニングをプログラム化して紹介しています。
あらゆる人に役立つ!ジュニア―運動能力アップ。ミドル―運動不足肥満改善。シニア―100歳まで歩ける。ブレない軸と体幹バランス力が手に入る最新メソッド。
もくじ情報:INTRODUCTION(だらしない体が気になるなら体幹を鍛えるべし!;どうして体幹を鍛えることが大切なの?;体のお悩みは、体幹を鍛えれば9割解決する!;体幹力は子供にも、シニアにも必要);1 体幹の基礎を知ろう(そもそも「体幹」って何?;インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが大事 ほか);2 木場式体幹トレーニングにチャレンジ(木場式新体幹メソッド 目指すべき姿はかかし!;体幹トレーニング成功のカギは腹式呼吸にあり ほか);3 家族みんなで体幹を鍛えよう!(何歳からでも体幹は鍛えられる;ジュニア編 ほか)
著者プロフィール
木場 克己(コバ カツミ)
プロトレーナー。体幹トレーニング第一人者としてKOBA式体幹バランストレーニングを確立。サッカー、水泳、陸上などあらゆる競技のトップアスリートのトレーナーほか、『back number』などの有名アーティストのサポートも務める。多くのテレビ出演、雑誌メディアでも活躍。柔道整復師・鍼灸師・日本スポーツキュおかいアスレティックトレーナー・慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
木場 克己(コバ カツミ)
プロトレーナー。体幹トレーニング第一人者としてKOBA式体幹バランストレーニングを確立。サッカー、水泳、陸上などあらゆる競技のトップアスリートのトレーナーほか、『back number』などの有名アーティストのサポートも務める。多くのテレビ出演、雑誌メディアでも活躍。柔道整復師・鍼灸師・日本スポーツキュおかいアスレティックトレーナー・慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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