内容紹介：現代の疲労は「疲れたら休む」では遅い！脳から「疲れないしくみ」をつくる最新疲労医学。「休んでも疲れが取れない」「疲労感を誤魔化しながら働いている」－－多くの人が、こうした状態で日々を過ごしているのではないでしょうか。これまでは、たまった疲労を取り除く「疲労回復」の方法が中心でした。しかし、最新の疲労医学では「そもそも疲れをつくらない方法」が明らかになっています。本書は、その実践メソッドを脳の仕組みから解説する一冊です。カギとなるのは「ワーキングメモリ」。これは複数のことを同時に処理し、脳の負担を分散させる力です。アスリートが全身を連動させて効率よく動くように、脳もワーキングメモリを使いこなすことで疲れにくくなります。「その日の出来事を感情ごとに記録する」「悩みを３つに分類して脳を整理する」「１日１回“ゆるマルチタスク”を実践する」－－など、日常にすぐ取り入れられる習慣を紹介。さらに、食事・運動・休養まで、疲れを“先回りで防ぐ”方法を徹底解説します。スマホの不要アプリを削除するように、脳も整理と整頓でサクサク動く！「疲れたら休む」から、「疲れないしくみをつくる」へ。疲労に振り回されず、いつも最高のパフォーマンスを発揮するための、新しい“休み方”の教科書です。
「疲れ」をとるつもりが、余計に疲れていませんか？疲労の無限ループから抜け出す最新メソッド。ワーキングメモリを整理して、体をサクサク動かす！
もくじ情報：第１章　体を休めても、疲れはとれない（すべての疲れの正体は「自律神経疲労」；「疲れてから休む」では遅い　ほか）；第２章　疲れない脳のしくみとワーキングメモリ（疲れないしくみのカギを握る「ワーキングメモリ」とは？；複数の領域を使うほど、脳は疲れにくくなる　ほか）；第３章　脳をアップデートする「疲れないしくみ」習慣（ちょっとした習慣で、脳はアップデートできる；今日やるべきことはトップ５のタスクだけ　ほか）；第４章　疲れない体をつくる栄養と食べ方（疲れない体をつくる最強栄養素「イミダペプチド」のすごい効果；「クエン酸」でエネルギー再生力を高める　ほか）；第５章　脳が喜ぶ「疲れないしくみ」を整える睡眠（睡眠は疲労から脳を守る最善の手段；睡眠時間の長さではなく朝のスッキリ度にこだわる　ほか）

梶本　修身(カジモト　オサミ)
医学博士。東京疲労・睡眠クリニック院長。大阪大学大学院医学系研究科修了。元大阪市立大学大学院医学研究科疲労医学教室特任教授。２００３年より産官学連携「疲労定量化及び抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者。ニンテンドーＤＳ『アタマスキャン』をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）