内容紹介：なぜヒトは「夜ふかし朝寝坊」になりやすいのか？徹夜の運転は酒気帯び運転より危険？寝不足は肥満と老化の元？睡眠と成長ホルモン分泌の関係は？ ──思いこみで語られがちな「睡眠」をめぐる科学的知識を、最新の睡眠研究のデータを挙げつつ懇切に紹介します。自分の身体の声を聴くことを忘れた現代人への、「生体時計」を考慮した生き方のすすめ。著者は米国で睡眠の基礎的研究に従事し、帰国後、日本の子どもたちの遅寝遅起きの実態に衝撃を受けて「子どもの早起きをすすめる会」をたちあげ、精力的に啓蒙活動を続けている小児科医です。現在は
よく眠ることは、よき生につながる。睡眠をめぐる“脳・こころ・身体・生活”の科学。
もくじ情報：眠りの現状―世界でいちばん眠っていない国民は？；眠りを眺める―レム睡眠とノンレム睡眠はどう違う？；眠るのは脳―脳のどの部分が眠るのか？；寝不足では…―徹夜明けの運転はこんなに危険！；眠りと年齢―「子どもは夜になったら寝る」！？；寝さえすればいつ寝てもいい？―ポイントは光と規則性；眠気をもたらす物質―暗くなると出てくるメラトニンの役割；眠りと関係する物質―「成長ホルモン」をめぐる誤解；さまざまな眠り―動物たちの眠り方；ヒトと光―夜の光にはご用心！；眠りに関連した病気―眠れなくても眠りすぎても…；睡眠衛生の基本―まずは朝の光を浴びることから；眠りの社会学―寝不足のまま働きつづける日本人へ；リテラシー―自分にとってのベストな眠りとは；未解決の問題―眠りのメカニズムは謎だらけ；これから親になるあなためのメッセージ―子どもの潜在能力を引き出す眠り

神山　潤(コウヤマ　ジュン)
１９８１年東京医科歯科大学医学部医学科卒業、同附属病院小児科研修開始。１９９０年旭川医科大学生理学第二講座助手（生理学）。１９９２年東京医科歯科大学医学部附属病院助手（小児科）。２０００年東京医科歯科大学大学院助教授。２００４年東京北社会保険病院副院長。２００８年東京北社会保険病院院長。２００９年～公益社団法人地域医療振興協会、東京ベイ・浦安市川医療センター管理者。この間、１９９５年から１９９８年まで、米国カリフォルニア大学ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）客員教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）