ところかまわず居眠りしてしまう、夜は目がさえて眠れない…あなたは短眠型？生活リズムは朝型？夜型？必要な睡眠時間をどう確保するか？眠りと脳のメカニズムを知り、睡眠と上手につきあう法。
もくじ情報：１　事例編―睡眠外来を訪れる若者たち；２　あなたの「ねむり」の常識チェックリスト；３　基礎編―知っておきたい眠りの知識；４　実用編―快適な眠り・生活リズムを取り戻す；５　若者へのメッセージ；６　あなたの「ねむり」の常識チェックリスト―回答＆解説

神山　潤(コウヤマ　ジュン)
１９５６年、東京都生まれ。東京医科歯科大学大学院助教授、東京北社会保険病院院長を経て、２００９年から公益社団法人地域医療振興協会東京ベイ・浦安市川医療センター管理者。日本睡眠学会睡眠医療認定医。臨床睡眠医学、小児科一般、小児神経学を専門とする。２００２年４月に子どもの早起きをすすめる会開設に発起人の一人として参画、以来全国で講演活動を行う。早寝早起き朝ごはん全国協議会、子どもの生活習慣確立東京都協議会に参画、東京都医師会次世代育成支援委員会では子どもの生活習慣確立事業を担当（２００９年３月に答申）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）